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Restaura el equilibrio de tu vida y vive el momento con la técnica demeditación comprobada del mindfulness.El autor de Mindfulness para dummies regresa para mostrarte paso apaso cómo poner en práctica las lecciones de su libro. En su interiorencontrarás una gran cantidad de ejercicios prácticos y técnicas paraayudarte a vivir en el presente, dejar de lado los pensamientosnegativos, de distracción y de juicio, y lograr una mayor felicidad ysatisfacción en la vida.Practica ejercicios de mindfulness y ayúdate a superar el estrés, laansiedad o la depresión y a recuperar el equilibrio en tu vidapersonal.