Pokonaj depresje stres i lek

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszacych pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutow, poniewaz umozliwia trwale przezwyciezenie roznorodnych ograniczen, a jej zalozenia zostaly potwierdzone naukowo. Autor, doswiadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjasnia, w jaki sposob mozna skutecznie walczyc z depresja, lekiem, zloscia, fobiami czy niska samoocena, a takze radzic sobie z codziennymi, emocjonalnymi klopotami. Poradnik w przystepnej formie zapoznaje z narzedziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne cwiczenia, dzieki czemu umozliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomoca opisanych w ksiazce metod w krotkim czasie mozesz samemu na trwale zmienic myslenie i dzieki temu swoje zycie na lepsze. Dlaczego poradnik trafia w SAMO SEDNO? - przystepnie objasnia podstawowe zasady, metody i narzedzia TPB - zawiera praktyczne wskazowki, cwiczenia i techniki, ktore pomagaja uporac sie z problemami emocjonalnymi - pokazuje, jak mysli i uczucia moga negatywnie wplywac na nasze zachowanie i zycie - daje narzedzia, ktore pozwalaja na pozytywna zmiane sposobu myslenia o sobie, innych i o otaczajacym swiecie - pomaga walczyc z biezacymi trudnosciami przeszkadzajacymi w codziennym zyciu, m.in. z lekiem, stresem, depresja, zloscia czy niska samoocena.